課程代號

29101、29201

課程代號

29102、29202

課程代號

29103、29114、29203、29214

課程代號

29104、29106、29111、29204、29206、29211

課程名稱

壘球(四)A

課程名稱

高爾夫球(四)A

課程名稱

伸展體操(四)A、B

課程名稱

籃球(四)A、B、C

授課教師

林志隆

授課教師

林連禎

授課教師

林志隆

授課教師

雷寅雄

  1. 運用力學原理灌輸正確傳接球觀念。
  2. 打擊動作之訓練及守備訓練。
  3. 利用短距離手套傳球練習及月起空中傳球之訓練已達成雙殺之任務。
  4. 短打之要領及跑壘之訓練。
  5. 比賽中之戰術之運用及防守要領。

  1. 高爾夫禮儀培養。
  2. 鐵桿、木桿、障礙桿之介紹及使用。

3.揮桿動作要領及練習。

4.一般球與障礙之處理。

5.擊球與戰術。

6.球桿之運用及地形的認識。

7.高爾夫規則之介紹。

8.高爾夫運動傷害之預防與保健。

 

伸展體操為改善體態、體姿最有效的一種運動,多作伸展體操可使人的關節更靈活、全身筋脈更活絡,並可促進血液循環順暢,長期行之可達到減肥效果,臉色光澤紅潤,促進身體健康延年益壽。

高級的籃球因為學習者具備有純熟的籃球基本動作,因此上課可用三對三的『鬥牛』方式,或者打全場的比賽方式組合,使籃球能進入實施比賽活動。美國NBA籃球能如此瘋狂式的熱門,就是因為籃球的遊戲比賽能達到精彩的藝術水準。除運動健康外,能達到藝術的欣賞更是身心健康的最佳運動項目。

籃球是我國運動項目中最熱門最普遍的一項運動,全國中等學校以上運動設備最差的學校,最少都會有一面籃球場,籃球的基本動作有運球、傳球、投籃,只要有球場,一個人拿著球就可以利用運球、投籃穿插各種基本動作玩得不亦樂乎,若再加上有伴,一對一、二對二、三對三就可以玩『鬥牛』,使運動達到身心健康的最高目的。

課程代號

29105、29205

課程代號

29108、29121、29208、29221

課程代號

29110、29210

課程代號

29112、29116、29212、29216

課程名稱

網球(四)A

課程名稱

桌球(四)A、C

課程名稱

游泳(四)A

課程名稱

游泳(四)B、C

授課教師

林連禎

授課教師

林連禎

授課教師

雷寅雄

授課教師

林連禎

  1. 引發學生學習網球的樂趣,提高網球的技能。
  2. 網球簡史
  3. 熟悉網球技術,正反拍擊球、發球、接發球、截擊、殺球、單雙打規則。
  4. 提昇個人網球技術。
  5. 培養欣賞及享受網球運動樂趣。
  6. 促進身心健全發展。
  7. 網球運動傷害之預防與保健。

  1. 熟練桌球技術

  1. 控拍法2.球感練習3.接發球

4.及步法5.單雙打練習。

二、認識桌球及規則。

三、了解桌球技術結構環。

四、提昇個人桌球技術。

五.培養休閒活動能力及興趣。

六.促進身心健全發展。

七、桌球運動傷害預防及保健。

游泳是所有運動中最柔性的一種。俗語說﹕『如魚得水』,人類也有相同的益處。如果游泳技術純熟的人,可以利用各種方式(蛙泳、仰泳、蝶泳、捷泳)來作運動,使達到身心健康的目的。游泳運動較不容易受傷,反而是受傷的人可利用泡泳作水性活動,可放鬆肌肉及排除疲勞。本校舞蹈系及音樂系同學最適合作水上運動。

游泳是許多人所熱愛的一項運動,特別是夏天各地游泳池更是人滿為患,泳池擠的像沙丁魚一般,而游泳也是一項非常有益於健康的全身性運動。本課程上課內容為:1.悶氣與漂浮、2.捷泳

(包括:打腿要領、划臂動作(入水、抓水、滑水、提臂出水、移臂前伸)、腿臂配合與換氣)。

游泳課首重安全,無論是人身安全或環境安全都要非常注意。其次技能的學習要按步就班、動作學習要循序漸進(先要求動作正確在要求動作協調,進一步要求游泳距離增長及速度的進步)。

 

課程代號

29113、29213

課程代號

29115、29215

課程代號

29107、29117、29207、29217

課程代號

29118、29218

課程名稱

直排輪(四)

課程名稱

保齡球(四)

課程名稱

網球(四)B、C

課程名稱

游泳(四)D

授課教師

張清泉

授課教師

張清泉

授課教師

林志隆

授課教師

張清泉

近年來直排輪運動風氣盛行於各大街小巷,各大專院校校園內也風起雲湧的成立排輪社團,讓同學們感受到快速滑行的快感。

本課程內容分兩個教學單元,分別針對初學及會溜的同學實施,使完全不會的同學能從最基本的1.站立開始練習,慢慢學習到2.走步,3.自然滑行、4.抬腿滑行、5.加速滑行,6.停止等練習,屬於較初級的入門動作,也有機會使其感受穿著輪鞋滑行的快感。對於已有基礎的同學將指導1.轉彎、2.急停、3.單腿滑行、4.S型練習、5.退後滑行等花式或競技方面練習,所以不論你會不會溜直排輪,上過課後每個人均能獲得個人的需求,享受不同的溜冰樂。

  1. 對初學者:本課程將介紹保齡球之起源、打保齡球特殊之禮儀,球道之認識及應用,並瞭解如何選擇保齡球裝備等,最主要讓同學學習到正確的直球投擲動作(包括四步助走, 五步助走, 擺臂, 及出手擲球), 及站立點與瞄準點之選擇等,使擊出全倒。

二、對已有基礎的同學:加強或修正其動作,使其動作更加協調穩定,每一局的得分均能提高,且得分差距能儘量減少,平均能在180至200之間。

一、正、反手拍之打法與擊球之時機。

二、接發球之要領。

三.扣殺之動作與時機。

四、釣小球之時機與要領。

五、網球戰術運用。

六、雙打之戰略。

七、雙手和單手打法之不同點。

八、網球規則及術語。

  1. 暖身運動。
  2. 水中走路,撥水前進及後退。
  3. 閉氣及悶水練習。
  4. 漂浮練習。
  5. 蛙式腿部蹬水練習。
  6. 手部動作練習。
  7. 手腳動作協調練習。
  8. 呼吸練習。

課程代號

29120、29220

課程代號

29109、29209

課程代號

 

課程代號

 

課程名稱

健身體操(四)

課程名稱

桌球(四)B

課程名稱

 

課程名稱

 

授課教師

張清泉

授課教師

雷寅雄

授課教師

 

授課教師

 

所謂健身體操是指凡有益於身心,能促進血液循環,加速新陳代謝,增進身體健康之肢體活動稱之,其種類可分為徒手體操,器械體操及韻律體操。

本課程主要內容包括:1.單人及雙人徒手體操(站立式、地板式),2.器械體操,3.單人伸展操,4.雙人伸展操,5.墊上運動6.運動按摩術,7.情緒緊張消除法等。除了增進同學的協調性、柔軟性之外,更可達到訓練肌力、耐力、強身、瘦身的效果、提昇同學的體適能,降低生活壓力,減緩老化永保青春。為了使同學能發揮創造的潛力,採分組發表教學的方式進行,達到觀摩比較的機會,並使同學能充分活動到身體各不肌肉及關節。

桌球是一項非常適合國人體型的運動,打球的球齡很長,從七.八歲可以打到七.八十歲,而且活動非常方便, 只要有一個小空間擺上一張桌球台就可以活動, 本課程從最基本的握拍開始,使同學能正確的學習到桌球的各種基本動作,進而參與比賽。

課程內容包括:1.發球練習法(平擊球及旋轉球)、2.抽球(長抽球及短抽球)、3.切球、4.近台及遠台攻擊技術、4.腳步移動要領,5.單打及雙打戰術6.桌球規則等,以漸進式的教學方式使同學學會打桌球的各種技術,並舉行比賽充分享受打桌球的樂趣。